Um die mentale Gesundheit und die innere Stärke unserer Kinder im Alltag fördern zu können, braucht es für uns Gelassenheit, Energie, Raum für eigene Gedanken und Gefühle - grundsätzlich: einen liebevollen Blick nicht nur auf unsere Kinder, sondern eben auch auf uns selbst. Aber wie kann dieser für uns gelingen, wenn wir nicht einmal selbstbestimmt aufwachen und unseren Tag beginnen? Was, wenn der Stress für uns schon mit dem Aufwachen beginnt und wir das Gefühl haben, den ganzen Tag einfach nur auszuhalten?
Im Sinne des Resilienzschlüssels 1 - Annahme dürfen wir immer wieder überprüfen, welche Aspekte unseres Tages wir ändern und/oder beeinflussen können, und welche von uns eine Neubewertung erfordern. Schnell werden wir bemerken, dass es die kleinen Dinge sind, die bereichernden Rituale, die uns ein Gefühl von Fülle und Selbstfürsorge schenken. Vielleicht ist es der liebevoll zusammengerührte, hochwertige Match Tee, vielleicht ist es die bewusste Einnahme hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel bei unserem Lieblingslied und einem Blick aus dem Fenster, der uns täglich stärkt.
In dieser Podcastfolge lernst du, wie du als Mama kleine Rituale zur körperlichen Selbstfürsorge in deinen Alltag einbauen kannst, die dich im schnelllebigen Familienalltag bei Stress nicht betäuben, sondern dich langfristig dabei unterstützen, deine Energielevel oben zu halten.
Mit der Expertin für hormongerechte Ernährung Rabea Kiess spreche ich darüber, welche Nährstoffversorgung für gestresste Mamas besonders relevant ist und welche Rolle unser Zyklus im Mama-Alltag spielt.
Sie gibt zusätzlich praktische Tipps zu Superfoods und Nahrungsergänzungsmittel, die du schnell und unproblematisch in deinen hektischen Alltag integrieren kannst.
FÜR DICH
Ich freue mich sehr darüber, dir in diesem Zuge einen 10% Rabattcode anbieten zu dürfen. Ich selbst nutze seit Jahren die Produkte von Sunday Natural und geniesse verschiedene kleine Rituale, die mir täglich ein Gefühl der Gesundheit und Fülle schenken. Um es dir zu erleichtern, dir mit einem liebevollen Blick auf dich selbst ein Geschenk zu machen, lade ich dich bis zum 06.09.2021 dazu ein, unseren Rabattcode „LEANDRAVOGT10“ zu nutzen und dir selbst etwas Gutes zu tun!
